Telefon:

BLOG

Despre cure de slabire de pana la 10 kg rapid

Despre cure de slabire de pana la 10 kg rapid. Avantaje si dezavantaje. De ce nu functioneaza pentru toata lumea.

Sunt momente din viata si perioade din an in care cu totii speram sa pierdem sau sa eliminam in timp record cateva kilograme. Si ne dorim sa fim un pic mai cumpatati in ceea ce priveste alimentatia si stilul de viata. Cum in privinta trecutului nu mai este nimic de facut ideal este sa ne focusam pe present si sa facem pasi in directia potrivita (inclusiv atunci cand vine vorba despre procesul de a slabi). Astfel, pentru ca majoritatea persoanelor isi doresc rezultate rapide in slabire, poate apararea in minte ideea ca doar apelarea la o cura de slabire rapida poate fi unica solutie la indemana. 

Cum variantele disponibile la ora actuala includ: diete pentru slabit 10 kg intr-o saptamana, diete de slabire rapida, diete pentru slabit burta, diete pentru a slabi un kg pe zi, diete pentru cei care vor sa slabeasca 10 sau 20 de kg, as vrea sa fac un pic de lumina in ceea ce priveste acest tip de diete pentru a va ajuta sa luati decizia corecta, in cunostinta de cauza, atunci cand va hotarati ca este momentul sa slabiti.  Pentru ca fiecare persoana, in functie de metabolism si starea de sanatate reactioneaza diferit la un anumit regim, toate variantele de mai sus vin cu avantaje, dar mai ales cu dezavantaje. 

https://www.anca-alungulesei.ro/programe-de-slabit-psiho-dieta/

De aceea, pentru a va oferi un mic sprijin in alegere, m-am gandit sa trecem in revista care sunt dietele pentru slabire rapida cunoscute, care sunt avantajele si dezavantajele si de ce ele nu  functioneaza ele pentru toata lumea si care e abordarea metodei mele de slabit Psiho-Dieta pentru o slabire rapida, sanatoasa si, mai ales, fara stres. 

Care sunt dietele care ajuta la slabire rapida?

Oricare dintre dietele cunoscute si enumerate mai jos pot fi folosite pentru a slabi in timp redus. Ele sunt eficiente pentru unii si absolut nesanatoase pentru altii. Si daca ti-ai propus rezultate spectaculoase este bine ca mai inainte de a trece la fapte, sa vezi care este starea ta de sanatate si  sa soliciti consultatia unui nutritionist.

Inainte de toate, sa definim ”slabire rapida” pornind de la asteptari

Cand vine vorba despre slabit rapid, asteptarile sunt ca toate kilogramele cumulate in luni sau chiar ani sa fie date jos in 3, 4 zile maxim o saptamana. Nu este realist sa slabesti intr-un timp atat de scurt un numar atat  de mare de kg si nici sanatos tinand cont de faptul ca poate, ai carat cu tine timp de 10-15 ani un numar mare de kilograme. O slabire rapida inseamna un timp redus de scadere a kilogramelor, raportat la greutate si chiar la timpul in care ele au fost cumulate. 

Dietele de mai jos au efecte in timp relativ scurt, fara a promite, totusi slabirea a 10 kg intr-o saptamana. Curele de mai jos au avantaje si dezavantaje, multe dintre ele fiind de ordin psihologic.  

Prin prisma experientei mea de peste 10 ani in domeniul nutritiei si in lucrul cu mii de persoane am vazut exact ce functioneaza si ce nu si, astfel, am creat Psiho-Dieta, o dieta fara stres care te ajuta sa slabesti pana la 10 kg intr-un program de 8 saptamani. Psiho-Dieta este dieta mai bine zis metoda care te indreapta spre un nou stil de viata sanatos si care, pe langa faptul ca iti pune la dispozitie un plan alimentar foarte bine construit in jurului obiectivului de a slabi sanatos prin arderea grasimilor corporale te si antreneaza mental si emotional pentru procesul de slabire si mentinere ulterioara. 

1. Dieta cu sucuri

Sunt cunoscuta pentru apetenta mea pentru sucuri prin intermediul Rawcoco si cartea mea “Sanatate la pahar. Ghid de introducere a sucurilor naturale in alimentatia zilnica. Pas cu pas”

Dieta cu sucuri este un regim punctual bazat doar pe consumul de sucuri din verdeturi, legume si fructe si un detox de cateva zile in care corpul primeste un repaos digestiv si o infuzie de vitamine, minerale si enzime.

Este benefica pentru sanatate pentru ca accelerareaza metabolismul si redirectioneaza energia corpului catre alte procese decat cel de digestie (asimilare nutrienti, hranire celulara, eliminarea toxinelor si a rezidurilor din corp)  iar ca efect colateral benefic exista si acela de slabire a unui numar de kilograme. Scopul insa unei cure de detox este regenerarea interna si nu procesul de slabire. Ea poate fi tinuta 3-7 zile, iar rezultatele sunt remarcabile inclusiv pentru imbunatatirea aspectului pielii. 

Avantaje:

Avantajele pentru silueta si sanatate sunt majore. 

Detoxifierea este o metoda pe care o recomand, fiind o forma de a accelera metabolismul si de a mineraliza organismul.  In acelasi timp, prin repaosul digestiv,  corpul se poate vindeca, curele de sucuri fiind recomandate de multi terapeuti in medicina alternativa.

Dezavantaje:

Dezavantajele sunt mai degraba legate de obiceiuri de consum si mentalitate si se manifesta diferit la fiecare, in functie de deschiderea de a tine o astfel de cura.  Sucurile, la scara mare, nu pot fi asociate unei mese de sine statatoare, iar cei care incep cure cu sucuri de multe ori tind sa introduca si mese cu hrana solida. Atunci apare un extra-aport caloric si ingrasarea in cazul in care asocierile nu sunt potrivite. 

2. Dieta Ketogenica

Regimul de slabit include alimente sarace in carbohidrati si zahar, dar bogate in grasimi bune. Dieta este mult discutata, ca mare partea lucrurilor care propun o noua abordare, diferita de ceea ce se propunea anterior. 

De fapt, o parte a beneficiilor si slabirii rapide aduse de Psiho-Dieta este oferita tocmai de conducerea controlata a corpului in cetoza nutritionala pentru a deveni o masina de ars grasimi. Procesul gradual de inducere a cetozei nutritionale in cadrul programului Psiho-Dieta este sprijinit de alimentele sanatoase care au capacitatea de a conduce corpul in acest proces.

Avantaje: 

Beneficiile sunt multiple. De la slabirea rapida, la un aport de grasimi bune, la scaderea candida albicanis – toate contribuie la starea de bine. Despre cetoza nutritionala gasiti aici si intr-un articol viitor, mai amplu. 

Un avantaj senzational, dincolo de slabirea efectiva, este claritatea mintii si o stare de continua satietate. Nu mai simti nevoia sa mananci, astfel slabesti usor, fara a simti presiune. 

Pe de alta parte, scotand zaharul din alimentatie, te eliberezi de o de o dependenta despre care se vorbeste mai putin. In cetoza, vei descoperi un alt tip de energie, constanta, care contribuie la echilibrul corpului tau. 

Este important de mentionat aici faptul ca atat mancatul compulsiv cat si poftele de dulce au nevoie de sustinere suplimentara deoarece actiunea doar la nivel chimic (adica ceea ce alegem sa consumam) nu este suficienta. Iar in procesul de Psiho-Dieta se concentreaza tocmai pe aceste aspecte.

Dezavantaje: 

Din nou, dezavantajele tin de credinte si limitari personale. Majoritatea clientilor mei care afla despre cetoza afirma ca ei asociaza grasimea din alimentatie cu ingrasarea, de aceea poate fi un pic provocator pentru ei sa inceapa o astfel de dieta. In plus, exista perceptia ca grasimile in mancare sunt rele, cand adevarul este ca avem nevoie de grasime. Stiati ca creierul are nevoie de grasimi pentru a functiona?

 3. Dieta Paleo

Dupa cum ii spune si numele este o dieta bazata pe alimente pe care le mancau stramosii nostri, respectiv carne, nuci, fructe, legume, fara carbohidrati sau mancaruri procesate. 

Avantaje: 

 Este o dieta bine tolerata de corp si eficienta, fiind, intr-un fel existenta in ADN-ul ancestral. 

Dezavantaje: 

Barierele sunt mentale in primul rand de consumul de produse crude, in special carne. In plus, viata moderna ofera multe tentatii de mancaruri preparate si procesate. 

4 . Dieta mediteraneana

Este o dieta bazata pe alimente folosite in bucataria mediteraneana, respectiv, peste, fructe de mare, legume, fructe, seminte. Carnea rosie este permisa in mod exceptional.

Avantaje:

Este o dieta sanatoasa mai ales pentru localnicii din zona mediteraneana, acestia fiind foarte longevivi. 

Dezavantaje:

Produsele de origine mediteraneana ajung in Romania sub forma procesata sau congelata, iar efectul nu mai este acelasi. In plus, in aceasta regiune oamenii au alte fructe si alimente locale bine tolerate de corp. 

5. Dieta frutariana

Este o dieta de slabit bazata doar pe consumul de fructe. Este un regim destul de limitat si este foarte greu de suportat de multe persoane.

Avantaje: 

Un aport mare de nutrienti, daca fructele sunt ecologice si dieta e pe termen scurt. 

Dezavantaje:

Pe termen lung apare un dezechilibru de minerale, nutrienti, grasimi si proteine in corp. In plus, aportul mare de fructoza poate conduce spre ingrasare sau chiar afectiuni ale pancreasului. 

6. Dieta Master Cleanse

Este un regim destul de dur, in care se consuma doar un suc de lamai,  piper, sirop de artar si apa. Cantitatea recomandata este impartita in 6-10 portii pe zi.

Avatanje:

Un aparent avantaj este slabirea rapida. De fapt nu e niciun avantaj, slabirea e cu efect de yo-yo, urmand ingrasarea cu un numar mai mare de kg. 

Dezavantaje:

Intregul corp are de suferit, inclusiv psihicul, fiind un regim strict si aspru. Tot ce consumi este o limonada dulce iute. La finalul curei esti slabit, fara energie, iar piperul cayene poate afecta stomacul. 

7. Dieta Okinawa

Denumita astfel de la localitatea japoneza in care traiesc cei mai longevivi oameni de pe pamant, dieta presupune reducerea cantitatii zilnice de mancare cu 10 pana la 40 %. Produsele alimentare recomandate sunt cele specifice bucatariei japoneze: respectiv: peste, orez, cartofi, paste, legume, iaurt degresat, alge, castravete, andive, dovleci, portocale, banane, mere etc.

Avantaje: 

Avantajul este ca slabesti, iar alimentele sunt relativ echilibrate in acest regim. 

Dezavantaj:

Toate curele de slabire care implica numararea caloriilor sau reducerea portiilor aduc frustrare si sunt greu de tinut. Cu atat mai mult intr-o societate inconjurata de mancare din abundenta. 

8. Dieta Dukan

Aceasta dieta urmareste reducerea aportului de calorii ai recomanda consumului de carne slaba si lactate degresate, majoritatea proteine. 

Avatantaje:

Daca te tii de dieta ca la carte, slabesti. 

Dezavantaje:

In primul rand este o dieta frustranta prin alegerea alimentelor si limitarea aportului caloric. Apoi prin consumul mare de proteine apar presiune asupra corpului, in special asupra rinichilor. 

9. Dieta Atkins.

Acest regim de slabire reduce consumul de carbohidrati si recomanda consumul de proteine si grasimi. 

Avantaje:

Este o cura de slabire care da roade rapid. 

Dezavantaje:

Similar altor diete, psihicul este primul care sufera prin limitarea tipului de alimente. Daca nu e abordata cu mentalitatea adecvata, o poti tine doar o perioada scurta. 

10. Dieta Pegan.

Pegan este o dieta care incurajeaza consumul de legume, fructe si oua si carne slaba, precum pestele si pasarea,  in cantitati mici, fara lactate.

Avantaje:

Este o dieta cu aport caloric redus, asadar se poate slabi datorita acesteia, daca alimentele sunt combinate corect. 

Dezavantaje:

Este o dieta limitativa si care creeaza disconfort. In cazul in care tipurile alimentare nu sunt combinate adecvat, poate crea efecte inverse. Si, ca orice cura cu aport caloric redus poate duce la efect de yo-yo. 

***

Acestea sunt in linii foarte mari principalele cure de slabire la moda. Daca sunt urmate conform recomandarilor, ele pot asigura pierderea in greutate. Insa, cele mai multe dintre ele, prin lipsa de varietate si absenta unor alimente de baza esentiale, pot antrena si unele probleme de sanatate.

De ce ce nu e realist sa slabesti 10 kg rapid?

Intotdeauna ce este prea mult si prea repede afecteaza metabolismul si functionarea intregului organism, iar credintele limitative asupra mancarii sunt primele care actioneaza in orice dieta. De aceea, chiar daca o metoda este testata si da rezultatele dorite, ea nu este recomandata in multe cazuri. 

Pentru a obtine o slabire sanatoasa este nevoie, in primul rand, de o relatie sanatoasa cu mancarea. Acest lucru se face prin:

  • alegerea unei solutii echilibrate, bazata pe consumul tuturor alimentelor si nutrientilor de baza;
  • un psihic echilibrat;
  • perseverenta si rabdare;
  • pastrarea obiceiurilor sanatoase si dupa obtinerea slabirii dorite.

Pentru a evita imbolnavirea sistemului digestiv, rinichilor, inimii, ficatului, colonului, scaderea imunitatii, depresia si oboseala cronica trebuie cautat un regim de slabire mai putin dur si restrictiv, cu rezultate mai putin promitatoare, intr-un timp asa de scurt.

Nu exista dieta de slabit 10 kg intr-o saptamana, sau cura de slabire rapida care sa nu aiba efecte negative pe termen scurt, mediu si chiar lung. Daca gasesti solutia pentru vreau sa slabesc 20 de kg si ea iti promite rezultate intr-un timp record, mai gandeste-te putin cat de realist e si seteaza-ti asteptari realiste. Sanatate ta generala este mult mai important decat cateva kilograme in minus.

Nutritionistii, inclusiv eu,  sustin slabirea sanatoasa si alegerea unui regim de pierdere in greutate echilibrat si realist si in timp.

Ce va recomand eu,  ca expert in nutritie?

Eu sunt Anca Alungulesei si am creat PSIHO-DIETA pentru a veni in ajutorul vostru. Aceasta este o metoda integrativa de slabit si mentinere a greutatii corporale, ce apeleaza la un regim echilibrat, mai putin restrictiv, ce  da rezultate pe viata. Acest lucru se intampla pentru ca, primul lucru asupra caruia lucram in cadrul programui de Psiho-Dieta este acela de intelegere si de schimbare a relatiei tale cu mancarea. 

Dieta aceasta este rezultatul a peste 10 ani de studii si practica, in care am adunat si sintetizat informatii  esentiale si relevante pentru a obtine un program echilibrat si sanatos de slabire. Am cercetat, folosit si adaptat nenumarate tehnici si metode, alegandu-le pe cele care au functionat si au dat cele mai bune rezultate. 

De ce Psiho-Dieta?

Psiho-Dieta este un model de dieta care poate fi adaptat fiecarei persoane in parte si care, daca este aplicat conform programului de 8 saptamani, nu da gres.

De aceea, daca-ti doresti sa slabesti si sa mentii rezultatele obtinute, rezolvarea nu se afla intr-o cura de slabire miraculoasa. Solutia consta in schimbare obiceiurileor alimentare nesanatoase cu cele alimentare sanatoase si pastrarea lor pe tot parcursul vietii. Acesta este scopul Psiho-Dietei.

De aceea, daca-ti doresti sa slabesti si sa mentii rezultatele obtinute, rezolvarea nu se afla intr-o cura de slabire miraculoasa. Solutia consta in schimbare obiceiurileor alimentare nesanatoase cu cele alimentare sanatoase si pastrarea lor pe tot parcursul vietii. Acesta este scopul Psiho-Dietei.

De ce nu functioneaza curele miraculoase? Asteptarile tale versus setarea ta mentala

Daca esti stresat, cu psihicul la pamant, nemancat si istovit, nu vei putea niciodata sa sustii eforturile de a slabi si a duce un program de pierdere in greutate pana la capat.

Succesul unei cure de slabire este garantat doar in momentul in care intelegi ca ea nu este o interventie de soc, ci o alegere in care in care inveti sa elimini un stil de viata nefunctional si optezi pentru unul sanatos.

Aceasta metoda de slabire este de fapt un stil de viata, care iti aduce beneficii, precum: 

  • imbunatateste nivelul de energie;
  • scaderea in greutatea nu mai este provocare, greutatea reglandu-se in mod automat, fara efort;
  • rezultatele obtinute se mentin;
  • mancarea nu mai este un dusman;
  • mananci sanatos si iti place ceea ce mananci;
  • pentru ca ai o greutate normala si te simti bine in pielea ta, vei fi mult mai optimist si increzator.

Concluzie:

Cel mai mare inamic in curele de slabire este propria minte prin asteptari nerealiste si credinte limitative legate de mancare. Nu poti slabi 10 kg intr-o saptamana si cu atat mai putin, nu le poti slabi si sa ramai sanatos si fericit. Dietele au parti bune sau mai putin bune (unele chiar deloc, in afara de pierdere de kilograme), dar o cura de slabire rapide cu efecte pe termen lung dureaza mai mult de o saptamana. 
De aceea, pentru ca organismul sa nu sufere din cauza dietei si sa nu iti fie afectata sanatatea, opteaza pentru o cura de slabire sanatoasa, echilibrata, armonioasa, care sa iti fie stil de viata. Aceasta este solutia pe care ti-o propun, PSIHO-DIETA.

***

Îți dorești să redobândești silueta dorită?

Alege programul PSIHO- DIETA!

Este mai mult decât o cură de slăbire, este un stil de viață.

Iar acum poți achita programul cu plata în Rate.

https://www.anca-alungulesei.ro/programe-de-slabit-psiho-dieta/

RECOMANDARILE MELE

Niciun comentariu

Ce parere ai despre acest articol?

Scrie un comentariu

Toate campurile sunt obligatorii

Newsletter

Aboneaza-te la ofertele noastre [yikes-mailchimp form="2"] Prin inscrierea la newsletterul nostru, sunteti de acord cu Temeni si Conditii, Confidentialitate si Politica Cookies.
Copyright © 2013 - 2021 Anca Alungulesei Designed & Developed by WebFuture

Newsletter

Aboneaza-te la newsletterul RawCoco [yikes-mailchimp form="1"]

Privacy Policy Settings