Ce câștigi dacă renunți 21 de zile la zahăr?

Știai că renunțarea la consumul de zahăr timp de 21 de zile îți poate aduce beneficii vizibile pentru sănătate dar și pe cântar?

Iată 10 dintre aceste beneficii:

1. Vei pierde în greutate: Reducerea consumului de zahăr duce la scăderea consumului de alimente, ceea ce poate contribui la pierderea în greutate. Din experința edițiilor anterioare îți pot spune ca toate doamnele participante care au pus în aplicare instrumentele din program timp de 21 de zile, au slăbit, în medie, între 2 și 4 kg.

2. Îți vei îmbunătăți nivelul de energie: Zahărul poate provoca fluctuații rapide ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce duce la episoade de energie ridicată urmate de căderi bruște. Eliminarea zahărului poate stabiliza nivelul de energie pe parcursul zilei.

3. Îți vei îmbunătăți sănătătatea dentară: Zahărul este unul dintre principalii vinovați pentru cariile dentare. Reducerea consumului de zahăr poate îmbunătăți sănătatea dentară și reduce riscul de carii.

4. Îți vei reducere riscul de boli cronice: Consumul excesiv de zahăr este asociat cu un risc crescut de boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă și obezitatea. Reducerea zahărului poate contribui la reducerea acestui risc.

5. Îți vei îmbunătăți sănătatea pielii: Zahărul poate contribui la inflamații și la apariția acneei. Renunțarea la zahăr poate duce la o piele mai curată și mai sănătoasă.

6. Îți vei îmbunătăți digestia: Consumul excesiv de zahăr poate duce la probleme digestive, cum ar fi balonarea și disconfortul abdominal. Reducerea zahărului poate îmbunătăți sănătatea digestivă.

7.  Vei observa reducerea poftelor alimentare: Zahărul poate crea un ciclu de dependență și poftă de dulciuri. Renunțarea la zahăr poate reduce aceste pofte și poate ajuta la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase.

8. Vei observa îmbunătățirea clarității mentale: Fluctuațiile rapide ale nivelului de zahăr din sânge pot afecta concentrarea și claritatea mentală. Reducerea consumului de zahăr poate îmbunătăți funcția cognitivă și capacitatea de concentrare.

9. Sistem imunitar va deveni mai puternic: Consumul excesiv de zahăr poate suprima sistemul imunitar. Reducerea zahărului poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și la reducerea riscului de infecții.

10. Vei observa stabilizarea stării de spirit: Zahărul poate influența starea de spirit, provocând schimbări rapide și extreme. Reducerea consumului de zahăr poate duce la o stare de spirit mai stabilă și la reducerea simptomelor de anxietate și depresie.

Aceste beneficii pot varia de la persoană la persoană, dar în general, renunțarea la zahăr timp de 21 de zile poate aduce îmbunătățiri semnificative în sănătatea fizică și mentală.

Îți reamintesc că mâine, 1 august voi începe o nouă ediție din Provocarea „Sugar Free Women”, alături de doamnele minunate care s-au înscris deja.

Această provocare este concepută să te ajute să pui bazele unei fundații sănătoase pentru a-ți schimba complet relația cu mâncarea.

Primul obiectiv asupra căruia ne oprim este consumul de zahăr și pofta de dulce.

Dependența de dulce, deși nu este recunoscută oficial ca o dependență clinică, are un impact uriaș asupra greutății dar și asupra sănătății fizice și mentale.

Dacă urmezi instrucțiunile mele zi de zi timp de 21 de zile și TU poți să te eliberezi de atracția zahărului și să începi să trăiești o viață sănătoasă într-un corp cât mai sănătos fericită. Așa cum meriti.

Acesta este un curs de tip auto-ritm care conține informațiile necesare pentru 21 de zile, timp în care, recomandarea mea este să NU schimbi nimic în dieta ta.

Vei învăța și vei înțelege care este puntea de legătura intre știința nutriției și psihologia din spatele poftelor alimentare.

Asfel îți vei clarifica de ce mănânci și poftești zahăr, de ce nu te poți abține, care sunt emoțiile si circumstanțele care te fac să cedezi atunci când vezi sau îți amintești de ceva dulce. Si, cel mai important vei afla care este calea de ieșire din acest cerc vicios.

Indiferent dacă vrei să renunți doar la obiceiul de a-ți pune zahăr în cafeaua de dimineață sau de mânca acel ceva dulce după masa de prânz sau seara sau fie că ești gata să renunți la toate pentru totdeauna PROVOCAREA te va ajuta.

🧠 Felul în care ai ajuns să te raportezi la dulciuri NU este vina ta. Iar această provocare este concepută să te ajute să înțelegi acest lucru.

N-aș vrea să ratezi această oportunitate de a participa activ la provocarea de 21 de zile. Mai ales că prețul este unul promoțional. Costă cât o masă de 2 persoane în oraș.

Iată ce spun participanții din edițiile anterioare.

P.S. Mi-ar plăcea să aflu într-un comentariu care este părerea ta legată de acest subiect.

Și, dacă ți-a plăcut acest articol, te invit să-l împărtășești și cu prietenii tăi. Nu știi cum anume, când și sub ce formă, un simplu share poate ajuta pe cineva💜

Sper să te văd și pe tine în grupul cu care încep să lucrez pe 1 august.

Cu tot dragul,

Anca