Psiho-Dieta BRAINCenter
Remodelarea mentală
Remodelarea mentală este un proces terapeutic care implică identificarea și schimbarea tiparelor de gândire, a credințelor limitative și a comportamentelor automate care nu-ți mai sunt benefice astfel încât să poți gestiona mai ușor factorii stresori și să îți optimizezi starea de sănătate.
Aceasta este un cumul de tehnici utilizate pentru a reconstrui modul în care mintea percepe situațiile din trecut dar și cele din prezent și reacționează la diferite emoții sau stimuli externi.
Rolul remodelării mentale
Gândește-te la un calculator.
Dacă programele vechi sunt învechite și rulează prost iar asta te împiedică să funcționezi la capacitate maximă, aceste programe trebuie șterse și instalate unele noi, aliniate cu cine ești astăzi și obiectivele tale.
Așa funcționează și mintea ta! Prin remodelare mentală, putem rescrie „programele mentale” care te fac să simți anxietate, să mănânci compulsiv, să nu dormi suficient astfel încât să poți avea un stil de viață cât mai sănătos.
Conștientizare
Te ajută să devii mai conștient/ă de tiparele sale mentale și emoționale, precum și de legătura dintre gânduri, emoții și comportamente.
Schimbare
Permite înlocuirea credințelor și obiceiurilor nesănătoase cu altele mai benefice și adaptative.
Reglare emoțională
Îți îmbunătățește capacitatea de a gestiona stresul, anxietatea și emoțiile care stau la baza comportamentelor compulsive.
Autocontrol
Îți dezvolți capacitatea de a lua decizii conștiente, reducând răspunsurile automate și impulsive.
PROTOCOALE Psiho-Dieta BrainCenter
Remodelarea Mentală reprezintă schimbarea percepției propriei minți
Remodelarea mentală este un proces prin care ne antrenăm mintea să scape de obiceiurile și gândurile care nu ne mai ajută și să le înlocuim cu altele mai sănătoase. Este ca atunci când vrei să reorganizezi o cameră: dai la o parte lucrurile care te încurcă și pui în loc ce te face să te simți bine și să funcționezi mai bine.
Începe transformarea completă!
Beneficiile remodelării mentale în lucrul cu “Sindromul” A.D.I.S.I.
La NeuroBalance Center ne concentrăm pe activarea potențialului natural al creierului prin neurogeneză, procesul de regenerare neuronală care îți transformă viața din interior spre exterior.
- Creșterea autocontrolului:
Ajută la gestionarea comportamentelor impulsive, inclusiv mâncatul compulsiv.
- Reducerea stresului cronic:
Reprogramarea minții ajută la gestionarea reacțiilor de tip “luptă sau fugi”, reducând cortizolul, un factor major în creșterea în greutate și insomnie.
- O reglarea emoțională mai eficientă:
Ajută individul să depășească stările de anxietate și depresie prin crearea unui echilibru emoțional.
- Îmbunătățire calității somnului:
Eliminarea gândurilor intruzive și relaxarea profundă permit un somn mai odihnitor.
- Creșterea stimei de sine:
Schimbarea percepției de sine și a autoacceptării ajută la dezvoltarea unei imagini corporale pozitive.
- Îmbunătățirea relației cu mâncarea:
Tratarea cauzelor emoționale care duc la mâncatul compulsiv sau emoțional.
- Stimularea motivației:
Remodelarea mentală crește dorința și capacitatea de a adopta comportamente sănătoase.
- Creșterea performanței:
Creșterea performanței mentale și fizice (pentru persoane care își doresc performanță cognitivă, decizii mai bune sau performanță sportivă).
- Focus mental:
În special pentru sportivii care își doresc creșterea performanței sportive.
Neurogeneza și Neuroplaticitatea creierului - Flexibilitate mentală și metabolică.
Mentalitatea în contextul
minții subconștiente
Atunci când urmezi protocoalele noastre reușești într-un timp foarte scurt să îți remodelezi fără efort creierul și mintea astfel încât să funcționeze în favoarea cu obiectivele tale.
Mintea subconștientă
- Conține convingeri, obiceiuri și asocieri formate de-a lungul timpului care îți influențează comportamentele fără ca tu să fii conștient/ă de ele (ex. obiceiul de a mânca dulce când ești stresat).
- Subconștientul este locul în care se află majoritatea tiparelor care îți controlează viața.
Accesarea minții subconștiente
- Hipnoterapia: Permite reprogramarea convingerilor limitative. De exemplu, prin hipnoză, poți înlocui „Nu voi reuși niciodată să slăbesc” cu „Am toate resursele să slăbesc sănătos și să mențin greutatea.”
- Tehnici de antrenament neuronal: Meditația meditația cu ochelari VR sau ascularea de audiouri de autohipnoză ajută la restructurarea tiparelor subconștiente.
Importanța
Remodelării Mentale
Identificarea și schimbarea percepțiilor și tiparelor din trecut din care funcționăm în prezent, pe pilot automat.
Problemele cu greutatea sau dependențele nu sunt doar fizice, ci și emoționale și mentale. Mulți dintre noi purtăm convingeri limitative precum: „Nu sunt suficient de bun”, „Nu voi reuși niciodată” sau „Mâncarea este singura mea alinare.”
Tiparele mentale formate în copilărie sau în momente de stres ne influențează deciziile inconștiente: de ce mâncăm compulsiv, de ce căutăm dulciuri sau de ce ne refugiem în dependențe. Prin remodelarea mentală, identificăm aceste tipare și le schimbăm, creând noi obiceiuri sănătoase.
Hipnoza și tehnologia VR din NeuroBalance Center ajută subconștientul să accepte aceste schimbări mult mai ușor și rapid.
Neurogeneza și Neuroplaticitatea creierului - Flexibilitate mentală și metabolică.
Cum ajută remodelarea mentală în contextul Sindromului A.D.I.S.I?
Atunci când urmezi protocoalele noastre reușești într-un timp foarte scurt să îți remodelezi fără efort creierul și mintea astfel încât să funcționeze în favoarea cu obiectivele tale.
Anxietate
Reduce hiperactivitatea sistemului nervos, ajutând la prevenirea atacurilor de panică și a reacțiilor excesive.
Insomnie
Ajută la eliberarea minții de gânduri stresante, permițând relaxarea necesară pentru somn profund.
Stres
Îmbunătățește reziliența mentală, astfel încât stresul să fie perceput și gestionat mai ușor.
Îngrășare
Corectează comportamentele alimentare care sunt influențate de emoții, stres sau traume.
Cum facem remodelarea mentală?
Hipnoterapia
Hipnoza este un somn al sistemului nervos, în care corpul este relaxat, iar mintea subconștiență devine alertă și receptivă la noi sugestii. În loc să fii adormit/ă și să nu fii conștient/ă de ceea ce se întâmplă în jurul tău, ești într-o stare de conștientizare sporită, dar ești și incredibil de relaxat/ă. Hipnoterapia are un efect real asupra funcționării minții, precum și asupra corpului.
În anii 1950, hipnoza medicală a început să câștige credibilitate pe măsură ce au fost dezvoltate măsuri mai fiabile de hipnotizabilitate și cercetările asupra numeroaselor beneficii ale hipnozei au câștigat valabilitate.
Universitatea Stanford a fost prima care a stabilit un „parametru” de încredere al susceptibilității numit Stanford Hypnotic Susceptibility Scales, arătând faptul că,aproape toată lumea ar putea fi hipnotizată.
Cercetările medicale recente care utilizează tehnici moderne de imagistică ale creierului arată că conexiunile din creier sunt diferite în timpul hipnozei.
Asta înseamnă că, hipnoza ne modifică starea de conștiință, astfel încât mintea noastră conștientă (gânditoare) este oprită și mintea noastră inconștientă (emoțională) este făcută mai alertă.
Starea de hipnoză este un „somn activ” al sistemului nervos, în care corpul este relaxat iar mintea subconștientă devine alertă, mai deschisă și receptivă la noi sugestii.
Hipnoza este un element esențial într-un PROCES de schimbare definitivă a comportamentului alimentar și nu numai.
Obiceiurile alimentare nedorite își au originea în subconștient așa că aceasta este partea care trebuie să se schimbe pentru ca întreaga relație cu mâncarea să se schimbe. Partea subconștientă a minții noastre este responsabilă cu toate automatismele noastre, adică acțiunile automate pe care le facem. Asta se întâmplă și în cazul comportamentului alimentar.
Noi nu putem produce conștient schimbarea automatismelor deoarece, la nivel subconștient, în spatele comportamentului alimentar (automatizat deja) se află cel puțin un tipar mental și unul emoțional. Pentru a produce schimbarea definitivă la nivel profund atenția noastră trebuie să meargă pe schimbarea tiparului de gândire și a emoțiilor asociate cu acest tipar de gândire. Acestă schimbare produce efecte vizibile și definitive la nivelul tiparului de comportament alimentar.
Și asta se întâmplă pentru că, în timpul hipnozei sau auto-hipnozei, factorul critic, adică partea minții conștiente care monitorizează gândurile și sugestiile, se oprește, în timp ce subconștientul, care este foarte deschis la sugestii, preia controlul.
Concluzia este că, atunci când mintea este în transă, adică relaxare profundă, accepta cu ușurință ideile pe care le-a respins anterior iar imaginația devine entuziasmată și receptivă la idei și comportamente noi.
Ce NU este hipnoza?
- Hipnoza nu este o stare de somn. Adică nu adormi și iți pierzi conștienta.
- Hipnoza nu este o stare în care iți pierzi liberul arbitru
- Hipnoza nu este o stare în care să intri fară că tu să fii de acord.
Remodelare mentală
Cum integrăm aceste principii în serviciile noastre?
În Centru
Se face remodelare mentală prin sesiuni de regresie 1 la 1 cu Anca și antrenamente asistate cu Ochelari VR – remodelare mentală prin hipnoză vizuală și audio.
Psiho-Dieta 1 la 1
Se face remodelare mentală prin sesiuni de regresie 1 la 1 cu Anca pentru identificarea cauzei reale a problemei greutății și a comportamentului aliementar.
Psiho-Dieta Next Level
Se face remodelarea mentală prin autohipnoză – ascultarea de audio-uri hipnotice special create pentru rezolvarea problemei greutății, a mâncatului emoțional și compulsiv.
