Psiho-Dieta - Metoda unică de slăbit
Un instrument revoluționar în psihologia slăbitului și în nutriție
În care se lucrează pe 4 piloni fundamentali: remodelarea mentalității, repararea metabolică, scăderea inflamațiilor corpului și creierului și reconectarea cu tine însăți.
15+
Ani de experiență5K+
Clienți mulțumiți10K+
Ședințe de 1 la 195%
Rata de succes
Înțelegerea este adevărata PUTERE!
Ce este Psiho-Dieta?
Psiho-Dieta este un proces cognitiv în care rescriem harta mentală a greutății și a comportamentului alimentar. Și facem asta prin echilibrarea percepțiilor negative și pozitive (subconștiente)despre mâncare, corp și greutate și suprascrierea cu noi percepții, aliniate cu obiectivele din prezent legate de sănătate și stil de viață sănătos și echilibrat.
Această metodologie integrativă unică te ajută să obții rezultate accelerate în slăbire și reglarea compulsiei alimentare încă din primele 15 zile de la utilizarea principiilor.
Metoda Psiho-Dieta
Dezvoltată de Anca Alungulesei
Anca Alungulesei este terapeut în nutriție si hipnoterapeut, practician de medicină complementară și alternativă cu studii și formări proprii în psihologia slăbitului, hipnoterapie, neuroștiințe și cu o experiență de peste 15 ani în sănătatea umană.
Metoda Psiho-Dieta
Folosită și aplicată cu succes de
Persoane care îți doresc să slăbescă și să se mențină dar și de persoane care vor să-și îmbunătățească sănătatea creierului prin armonizarea minții cu corpul. Dar și de terapeuți, coachi, antreprenori, psihologi, practicieni din domeniul sănătății.
Metoda Psiho-Dieta
Singura metodologie integrativă de slăbire
și îmbunătățire a sănătății creierului, bazată pe remodelarea mentală combinată cu terapia nutrițională metabolică. Metoda Psiho-Dieta este metodologia fundamentală pe care Anca Alungulesei o folosește în programul de slăbit cu același nume.
PSIHO-DIETA NEXT-LEVEL
Cum funcționează Psiho-Dieta?
Acesta este un proces cognitiv, de remodelare mentală și echilibrare a percepțiilor subconștiente despre mâncare, corp și greutate
În acest proces reparăm „cicatricile” copilăriei legate de greutate și rescriem relația afectivă și emoțională cu mâncarea. O dată ce schimbăm vechile percepții legate de mâncare, corp și greutate și le înlocuim cu unele noi, în mod automat (ușor și fără efort) se schimbă deciziile și acțiunile care decurg din noile percepții. Și astfel, obiceiurile mentale, alimentare și de viață se schimbă definitiv.
Astfel mintea subconștientă va accepta cu ușurință schimbările nutriționale în farfuria cu mâncare fără să opună rezistență.
O dată ce schimbăm vechile percepții legate de mâncare, corp și greutate și le înlocuim cu unele noi, în mod automat (ușor și fără efort) se schimbă deciziile și acțiunile care decurg din noile percepții. Și astfel, obiceiurile mentale, alimentare și de viață se schimbă definitiv.
Ca ființe umane avem doar 3 lucruri asupra cărora deținem control: percepțiile, deciziile și acțiunile.
O dată ce schimbăm vechile percepții legate de mâncare, corp și greutate și le înlocuim cu unele noi, în mod automat (ușor și fără efort) se schimbă deciziile și acțiunile care decurg din noile percepții. Și astfel, obiceiurile mentale, alimentare și de viață se schimbă definitiv.
Transformă-ți nu doar corpul, ci și mintea
Activarea celor 2 comutatoare interne!
Psiho-Dieta activează simultan 2 comutatoare interne: comutatorul corpului și comutatorul minții Atunci când aceste comutatoare sunt acționate simultan, procesul de slăbire devine UȘOR și fără EFORT.
SERVICIILE NOASTRE
Cum lucrăm în Psiho-Dietă?
Pentru activarea simultană a celor 2 comutatoare interne.
Remodelare mentală
Remodelarea mentală este un proces terapeutic care implică identificarea și schimbarea tiparelor de gândire, a credințelor limitative și a comportamentelor automate care nu mai sunt benefice pentru o persoană.
În Psiho-Dietă facem asta prin regresie hipnotică pentru a identifica cauza reală a greutății și a comportamentului alimentar sabotor cu scopul de a reconstrui modul în care mintea percepe și reacționează la diferite situații, emoții sau stimuli externi.
Cum funcționează activarea comutatorului de schimbare a percepției mentale?
- Identificarea cauzei reale a greutății și a comportamentului alimentar sabotor și reechilibrarea ei la nivel de percepție mentală.
- Identificarea credințelor și emoțiile legate de mâncare: “Slăbesc greu”, „Nu pot să mă mențin”, „Mâncarea mă face fericit(ă)”, “Nu pot rezista dulciurilor”. Remodelarea ajută la conștientizarea acestor credințe și la schimbarea lor cu altele mai constructive.
- Ruperea ciclului recompensă-aliment: diminuăm legătura emoțională dintre stres/anxietate și consumul de alimente.
- Reprogramarea minții subconștiente pentru integrarea obiceiurilor sănătoase: Subconștientul este responsabil pentru majoritatea comportamentelor automate. Prin ascultarea audiourilor de auto-hipnoză, subconștientul poate fi reprogramat să răspundă diferit la tentații sau stres.
Care sunt beneficiile pentru corp și minte?
Odată ce mintea este reprogramată, corpul va răspunde noilor informații cu ușurință. Noua hartă mentală a greutății și a comportamentului alimentar produce efecte fizice palpabile și măsurabile asupra greutății corpului și a comportamentului alimentar: scade apetitul exagerbat, se diminueză poftele compulsive față de anumite alimente, corpul se subtiază.
Meta-neuro nutriție
- Reglarea nivelului de insulină: Un consum controlat de carbohidrați și o atenție sporită asupra indexului glicemic al alimentelor ajută la menținerea unui nivel stabil al zahărului în sânge. Astfel, organismul începe să folosească grăsimea ca sursă principală de energie.
- Stimularea cetogenezei: Prin reducerea carbohidraților și creșterea aportului de grăsimi sănătoase, corpul intră în starea de “ardere metabolică” (cetoza), care accelerează pierderea în greutate și furnizează energie constantă creierului.
- Optimizarea funcției mitocondriale: Mitocondriile sunt responsabile de producerea energiei celulare. O nutriție metabolică adecvată îmbunătățește eficiența acestora, crescând arderea grăsimilor și energia generală.
- Susținerea sănătății intestinale: Un intestin sănătos contribuie la reducerea inflamației prin reglarea microbiomului.
Beneficii pentru corp și creier:
Pierderea grăsimii viscerale, creșterea nivelului de energie, reglarea hormonilor neurohormonilor, reducerea durerilor articulare și îmbunătățirea funcției metabolice, reducerea ceții mentale, îmbunătățirea clarității cognitive, prevenirea declinului cognitiv și reducerea anxietății și a depresiei.
Transformă-ți nu doar corpul, ci și mintea
Cum facem remodelarea mentală?
Hipnoterapia
Hipnoza este un somn al sistemului nervos, în care corpul este relaxat, iar mintea subconștiență devine alertă și receptivă la noi sugestii. În loc să fii adormit/ă și să nu fii conștient/ă de ceea ce se întâmplă în jurul tău, ești într-o stare de conștientizare sporită, dar ești și incredibil de relaxat/ă. Hipnoterapia are un efect real asupra funcționării minții, precum și asupra corpului.
În anii 1950, hipnoza medicală a început să câștige credibilitate pe măsură ce au fost dezvoltate măsuri mai fiabile de hipnotizabilitate și cercetările asupra numeroaselor beneficii ale hipnozei au câștigat valabilitate.
Universitatea Stanford a fost prima care a stabilit un „parametru” de încredere al susceptibilității numit Stanford Hypnotic Susceptibility Scales, arătând faptul că,aproape toată lumea ar putea fi hipnotizată.
Cercetările medicale recente care utilizează tehnici moderne de imagistică ale creierului arată că conexiunile din creier sunt diferite în timpul hipnozei.
Asta înseamnă că, hipnoza ne modifică starea de conștiință, astfel încât mintea noastră conștientă (gânditoare) este oprită și mintea noastră inconștientă (emoțională) este făcută mai alertă.
Starea de hipnoză este un „somn activ” al sistemului nervos, în care corpul este relaxat iar mintea subconștientă devine alertă, mai deschisă și receptivă la noi sugestii.
Hipnoza
Hipnoza este un element esențial într-un PROCES de schimbare definitivă a comportamentului alimentar și nu numai.
Obiceiurile alimentare nedorite își au originea în subconștient așa că aceasta este partea care trebuie să se schimbe pentru ca întreaga relație cu mâncarea să se schimbe. Partea subconștientă a minții noastre este responsabilă cu toate automatismele noastre, adică acțiunile automate pe care le facem. Asta se întâmplă și în cazul comportamentului alimentar.
Noi nu putem produce conștient schimbarea automatismelor deoarece, la nivel subconștient, în spatele comportamentului alimentar (automatizat deja) se află cel puțin un tipar mental și unul emoțional. Pentru a produce schimbarea definitivă la nivel profund atenția noastră trebuie să meargă pe schimbarea tiparului de gândire și a emoțiilor asociate cu acest tipar de gândire. Acestă schimbare produce efecte vizibile și definitive la nivelul tiparului de comportament alimentar.
Și asta se întâmplă pentru că, în timpul hipnozei sau auto-hipnozei, factorul critic, adică partea minții conștiente care monitorizează gândurile și sugestiile, se oprește, în timp ce subconștientul, care este foarte deschis la sugestii, preia controlul.
Concluzia este că, atunci când mintea este în transă, adică relaxare profundă, accepta cu ușurință ideile pe care le-a respins anterior iar imaginația devine entuziasmată și receptivă la idei și comportamente noi.
Ce NU este hipnoza?
- Hipnoza nu este o stare de somn. Adică nu adormi și iți pierzi conștienta.
- Hipnoza nu este o stare în care iți pierzi liberul arbitru
- Hipnoza nu este o stare în care să intri fară că tu să fii de acord.
Ce este hipnoterapia și care sunt beneficiile ei?
În relația cu mâncarea și greutatea, regresia îți oferă o oportunitate unică de a înțelege de ce reacționezi într-un anumit fel, de ce simți vinovăție, rușine sau nevoie de control excesiv. Este ca și cum ai descoperi cheia care deschide ușa către schimbarea reală.
Beneficii practice:
- Descoperirea cauzei tiparelor alimentare: Poți înțelege de ce folosești mâncarea pentru alinare sau control.
- Eliberarea blocajelor emoționale: Poți lăsa în urmă emoții ca vinovăția sau frustrarea, care te împiedică să progresezi.
- Rescrierea relației cu mâncarea: Poți începe să vezi mâncarea ca pe un aliat, nu ca pe un inamic.
- Re-construirea încrederii în tine: Înțelegerea trecutului îți oferă claritate și control asupra prezentului.
Care sunt fricile comune legate de hipnoterapie?
Este firesc să ai întrebări sau temeri despre acest proces.
Hai să le clarificăm pe rând:
1. „O să pierd controlul?”
Nu. În timpul exercițiului de regresie, tu ești mereu în control. Regresia este o stare naturală de concentrare interioară, iar dacă vrei, poți deschide ochii și reveni la starea normală în orice moment.
2. „Este periculos?”
Nu. Regresia este un proces sigur, ghidat cu grijă. Este doar o explorare interioară care îți oferă acces la resursele și răspunsurile din subconștientul tău.
3. „Ce se întâmplă dacă nu îmi place ce descopăr?”
Regresia este despre a te ajută să înțelegi și de a vindeca greutatea și relația cu mâncare, nu despre judecată sau suferință. Mintea ta va aduce la suprafață doar ceea ce ești pregătită să înfrunți, iar ghidajul meu îți oferă mereu un sentiment de siguranță.
PROCESUL DE PSIHO-DIETĂ
În ce aspecte ale vieții îți pot fi de folos
tehnicile pe care le înveți în procesul de Psiho-Dieta?
Biologic
Dacă nu reușești să slăbești sau să te mențină cu ușurință din cauza blocajelor fizice – deteriorare metabolică, inflamații sistemice la nivel de corp și creier, dezechilibru hormonal, echilibrul gluco -lipidic, apetit-sațietate, menopauză.
Psihologic
Dacă te ajutosaboteziconstant din motive emoționale și tipare mentale create inconștient și nu reușești să te echilibrezi pe moment decât prin mâncare.
Social
Dacă ai o relație haotică cu mâncarea și ai nevoie de structură și claritate ca să înveți cum să facă față stimulilor emoționali din contexte sociale astfel încât să echilibrezeinevoia compulsiei alimentare.
Spiritual
Dacă doresc să-ți recâștigi încrederea și stima de sine prin redobândirea vitalității, a energiei și a sănătății corpului dar și prin reconectarea la valorile interioare și misiunea ta personală.
Transformă-ți nu doar corpul, ci și mintea
Metoda Psiho-Dieta este pentru tine dacă și tu îți zici...
„Am încercat toate dietele și tot nu reușesc să slăbesc.”
Te înțeleg. Psiho-Dieta te ajută să descoperi cauzele reale care te blochează, schimbându-ți relația cu mâncarea pentru rezultate durabile.
„Mă simt epuizată și nu mai am energie pentru nimic.”
Starea de epuizare nu trebuie să fie permanentă. Psiho-Dieta îți va readuce vitalitatea și energia de care ai nevoie zilnic.
„Mă lupt cu mâncatul emoțional și simt că mă sabotează.”
Mâncatul emoțional poate fi copleșitor. Învățăm împreună să-l gestionăm, astfel încât să recâștigi controlul asupra alegerilor alimentare.
„Am un program foarte încărcat și nu am timp pentru diete complicate.”
Timpul e prețios. Psiho-Dieta este flexibilă și ușor de integrat, astfel încât să-ți atingi obiectivele fără să îți complici viața.
„Vreau să scap de poftele nesănătoase și tentațiile alimentare.”
Poftele nu te definesc. Împreună, învățăm cum să le controlezi și să faci alegeri sănătoase, fără să simți că renunți la ceva.
„Mi-e dor să mă simt bine în pielea mea și să am încredere în mine.”
Te vei redescoperi! Vom lucra împreună pentru a-ți reconstrui încrederea și a te face să te simți din nou bine în pielea ta, așa cum meriți!
„Vreau să mă simt din nou plină de energie și să îmi îmbunătățesc sănătatea.”
Merită să te simți bine zilnic. Psiho-Dieta îți redă energia și îți îmbunătățește sănătatea, aducându-ți starea de bine pe care o cauți.
„Am probleme de sănătate și vreau să fac o schimbare înainte să fie prea târziu.”
Ai făcut primul pas. Psiho-Dieta te ajută să îți îmbunătățești sănătatea, reducând riscurile și oferindu-ți un nou început.
„M-am săturat de efectul yo-yo al dietelor, vreau o schimbare permanentă.”
E frustrant, știu. Psiho-Dieta te scoate din acest ciclu obositor, oferindu-ți echilibrul și schimbarea de care ai nevoie.
Înțelegerea este adevărata PUTERE!
Cum putem lucra împreună?
Primul pas este să-ți faci Testul de Inteligență Alimentară. Este un test gratuit care te ajută să înțelegi care este harta mentală a comportamentului tău alimentar din care astăzi iei decizii și, totodată, vei înțelege de ce nu ai reușit până acum urmând doar principiile unei diete! Apoi, în funcție de nevoile și obiectivele tale, poți opta pentru varianta de lucru 1 la 1 sau varianta de lucru de grup.
PASUL 1 - PSIHO-DIETA NEXT-LEVEL
Îți Testezi Inteligența Alimentară.
Află care este tiparul tău alimentar.
Inteligența Alimentară este abilitatea de a înțelege “de ce mănânci ceea ce mănânci”, nu doar “ce să mănânci”. Am creat acest test care este un instrument foarte puternic ce vine către tine cu răspunsuri legate despre emoțiile din care astăzi iei deciziile alimentare.
Fă-ți acum testul gratuit și primești pe e-mail răspunsul meu!
PASUL 2 - PSIHO-DIETA NEXT-LEVEL
Alege varianta optimă de lucru pentru tine!
Psiho-Dieta Program 1 la 1
În programul Psiho-Dieta 1 la 1 lucrăm profund pe reprogramarea mentalității despre mâncare, corp și greutate prin remodelare mentală, depășirea convingerilor sabotoare, repararea metabolismul și reconectare cu tine însăți.
În funcție de pachetul ales, poți beneficia și de acces la platforma online de predare a metodei Psiho-Dieta care include și strategia nutrițională dar și asitență, ghidaj și suport online.
Te vei bucura de rezultate vizibile încă din prima lună: apetitul și intensitatea poftelor va scădea considerabil iar tu vei începe să slăbești ușor și fără efort.
Beneficiezi de toată atenția, susținerea și focusul meu în sesiuni de lucru 1 la 1 în care primești ghidaj pentru a slăbi prin depășirea mâncatului emoțional și compulsiv și transformarea definitivă a mentalității despre tine.
Psiho-Dieta Next Level
Psiho-Dieta Next Level este un program de grup în care lucrăm pe cei 4 piloni fundamentali: repararea metabolică, scăderea inflamațiilor corpului și creierului, reprogramarea mentalității.
Te vei bucura de rezultate vizibile încă din prima lună: apetitul și intensitatea poftelor va scădea considerabil iar tu vei începe să slăbești ușor și fără efort.
Beneficiezi de acces la platforma online de predare a metodei Psiho-Dieta (include și toți pașii strategiei nutriționale) și de 12 luni de ghidaj, asistență și suport online în sesiuni de mentorat-grup pentru a parcurge pașii transformării tale și a împiedica recidiva obiceiurilor nesănătoase.
ALEGE CE ȚI SE POTRIVEȘTE
Consultă Pachetele Psiho-Dieta
Alege varianta optimă de lucru pentru tine!
Program 1 la 1
Psiho-Dieta 1 la 1
În programul 1 la 1 lucrăm în sesiuni de hipnoterapie care te ajută să depășești traumele legate de greutate, slăbit si compulsia alimentară.
În funcție de pachetul ales, procesul de lucru cu mine combină remodelarea mentală (lucrul cu subconștientul) cu psihologia pierderii în greutate pentru a întrerupe ciclul dietelor eșuate.
Psiho-Dieta Next Level
Psiho-Dieta Next Level
Programul complet cu o durată de 12 luni. Primești acces instant la platforma de predare Psiho-Dieta, la care se adaugă sesiuni live de mentorat, suport și ghidaj timp de 12 luni. Totul pentru o schimbare de durată, fără efectul yo-yo.
În funcție de nevoile tale din acest moment poți opta pentru varianta de abonamente (3 – 6 -9 luni).
despre anca Alungulesei
Anca Alungulesei.
Eu sunt Anca Alungulesei, creatoare a metodologiei Psiho-Dieta, metoda integrativă de slăbit și fondatoarea Psiho-Dieta BrainCenter – Centru de Terapii Complementare și Alternative care îți oferă soluții personalizate în optimizarea funcționării creierului, cu rezultate rapide în gestionarea stresului, slăbire rapidă, depășirea adicțiilor și creșterea performanței.
Sunt terapeut în nutriție, hipnoterapeut RTT, autor si în ultimii 15 ani de experiență profesională am acumulat peste 10.000 de sesiuni 1 la 1 de terapie în nutriție lucrând cu peste 2.000 de femei si peste 5.000 de femei în programele de grup pe care l-am ajutat să își transforme viața.
La finalul anului 2024 am deschis Psiho-Dieta BrainCenter, locul în care mintea se întâlnește cu creierul ca să ne bucurăm de rezultate asupra corpului.
Ușor și fără efort!
Ceea ce face ca Psiho-Dieta să fie unică nu este doar știința care stă la bază (nutriția metabolică, neuroștiințele, epigenetica și motivația). Viziunea mea integrativă este ceea ce inspiră și motivează fiecare femeie care intră în program. Am învățat că nu doar tehnicile funcționează, ci inspirația și încrederea pe care o câștigi pe parcursul acestui drum.
