Telefon:

0748 232 029

Anca Alungulesei

COLABORARILE MELE 

anca-logo-final

Creatoarea PSIHO DIETEI,

Metoda prin care MINTEA conduce CORPUL

in procesul de SLABIRE


CE FACE UN TERAPEUT NUTRITIONAL

Buna, eu sunt Anca si sunt Terapeut in Nutritie. Vreau sa iti povestesc cu ce ma ocup ca sa intelegi cum te pot ajuta.

Ce este Terapeutul in Nutritie

  • Terapeutul in nutritie este un expert in nutritie si un partener de drum catre forma ta ideala. Este un antrenor personal. Insa acest tip de partener nu iti spune ce exercitii sa faci la sala ci iti spune ce sa mananci, de ce sa mananci intr-un anumit fel, cand sa mananci, ce sa gandesti despre mancarea din farfurie si greutatea ta, cum si cat sa te odihnesti.
  • Terapeutul in nutritie este persoana care te ajuta sa constientizezi care este stilul alimentar, sa afli ce ti se potriveste, ce ai nevoie, ce blocaje alimentare ai, care sunt dependentele tale si ce emotii si ganduri iti lasi in farfuria cu mancare.
  • Terapeutul in nutritie este persoana care iti face harta nutritionala si apoi te ghideaza in tot acest proces de schimbare/ imbunatatire a stilului alimentar.
  • Terapeutul in nutritie este specialistul care te ajuta sa slabesti sanatos si care e suportul tau pe toata perioada acestui proces.
  • Terapeutul in nutritie iti simplifica relatia pe care o ai cu mancarea sau, mai corect spus, te ajuta sa iti imbunatatesti relatia cu mancarea. Este posibil sa ai impresia ca tu de fapt ai o relatie buna cu mancarea. Insa, atunci cand vorbim despre crestere in greutate, despre dezechilibre hormonale, despre aciditate in organism vorbim, de fapt despre o relatie precara cu mancarea  (fie ca ne referim aici la alegerile alimentare pe care le facem sau la motivatia pentru care ne indreptam atentia repetitiv catre un anumit gen de alimente). Caci, in spatele fiecarei farfurii de mancare se ascunde, de fapt, un set de ganduri, de emotii prost gestionate, de neimpliniri, de convingeri si programe limitative. Si toate acestea iti saboteaza, de fapt, relatia pe care tu o ai cu mancarea (procesul digestiv, asimilarea nutrientilor, hranirea celulelor, eliminarea deseurilor).

Ce nu este nu Terapeut in Nutritie?

Terapeutul nutritional nu iti ofera DIETE MINUNE, SUPLIMENTE CARE TOPESC GRASIMEA, CEAIURI DE SLABIT…intr-un cuvant, nu iti ofera solutii „minune”. De ce? Pentru ca nimic din toate acestea NU FUNCTIONEAZA iar pe termen mediu si lung acestea nu sunt sustenabile.

Ce se intampla in cadrul sedintelor de terapie nutritionala?

In cadrul sedintelor de terapie primesti instrumente care te ajuta sa iti atingi obiectivele nutritionale dorite. Natural, sustenabil, in mod constient si cu beneficii maxime pentru starea ta de sanatate.

In cadrul sedintelor de terapie nutritionala relatia dintre noi (TU &EU) va constitui baza pe care vom incepe sa construim impreuna. Sau sa reconstruim. Si vom construi pe particularitatile tale: fizicul tau, kilogramele tale, papilele tale gustative, emotiile si gandurile tale.

Eu voi ajunge sa te cunosc in intimitate, sa-ti stiu micile sau marile placeri „vinovate”, sa stiu ce iti place si ce nu iti place. Dar, ce este cel mai important este faptul ca, alaturi de mine nu vei simti nevoia sa te ascunzi sau sa disimulezi deoarece eu nu voi juca rolul de judecator in aceasta relatie. Voi fi doar un observator si un ghid care te va ajuta sa constientizezi schimbarile prin care va fi nevoie sa treci si pe care le vei face atunci cand este vorba de stilul alimentar. In rest, muca si rezultatele iti vor apartine in totalitate.

Altfel spus, eu te voi ajuta sa te cunosti in profunzime, sa afli care sunt punctele tale forte (daca nu le stii deja) si care sunt zonele de „disconfort” pe care trebuie sa le scoti la suprafata, sa le accepti si sa le vindeci.

Cat dureaza un program de Terapie Nutritionala

Programul de Terapie Nutritionala Psiho-Dieta cu mine poate dura, in medie, intre o luna si patru luni (in functie de obiectivele nutritionale si cat mult este nevoie sa slabesti), timp in care suntem mereu in contact.

Daca totusi ti se pare o perioada lunga, vreau sa te rog sa iti raspunzi la urmatoarele intrebari:

  • Cat timp ti-a luat sa te ingrasi?
  • Cat timp ai consumat alimente de confort care nu ti-au adus niciun beneficiu real?
  • Cat timp ai fost dependent de anumite alimente (dulce, sarat, etc)?
  • Cat timp ai mancat compulsiv?

...si lista de intrebari poate continua…

Terapia nutritionala evident ca nu va dura tot atat cat au durat procesele de mai sus insa este nevoie de un timp astfel incat sa ajungi la rezultatele pe care ti le doresti.

Principiile pe care le aplic cadrul consultatiilor de nutritie, constiuie baza metodei pe care eu am creat-o – PSIHO DIETA- Aceste principii sunt sinergice si, aduse impreuna, te ajuta pe tine sa obtii cele mai bune rezultate in ceea ce priveste scaderea in greutate.

Aceste principii sunt: Neuroplasticitatea creierului, Mindfull Eating, Nutritie Integrativa si Epigenetica.

Datorita experientei mele de practicant Theta Healing,  in cadrul sedintelor de terapie, pentru atingerea obiectivelor persoanale folosesc elemente din aceasta tehnica, pentru a te ajuta sa descoperi/ elimini ce blogaje ai, ce convingeri si programe limitative are mintea ta. Cu alte cuvinte, vei descoperi ce crede mintea ta despre tine, ce iti spune ca esti si, astfel, ce crezi tu ca esti.

Nu stiu daca stiai dar, atunci cand vine vorba despre mancare si greutate, mintea noastra este plina de convingeri si programe limitative, care nici macar nu sunt ale noastre. Le-am preluat din mediu, insa de la varste fragede si acum le ducem cu noi iar prezenta lor nu face decat sa saboteze procesul de slabire.

Prima sedinta de coaching nutritional este de EVALUARE INITIALA si este o sedinta in care eu joc rolul de detectiv. Descopar care este stilul tau alimentar, ce blocaje ai si de ce tip sunt (fizice, mentale, emotionale).

Pe baza acestor informatii, iti creez un plan, o satrategie. In cadrul acestui plan eu personalizez metoda pe care eu am creat-o – PSIHO DIETA-  si o adaptez la personalizatatea, nevoile si ritmul tau de viata. Toate aceste le fac tinand cont de bioritmului tau si a particularitatilor personale (varsta, sex, mediu in care traiesti, job, nivel de stres, etc).

De ce ai nevoie de un plan, de o strategie ca sa reusesti sa ajungi la greutatea dorita?

Din punctul meu de vedere, nutritia reprezinta mai mult decat mancare. Atunci cand vine vorba despre preferintele tale alimentare, despre obiceiuri alimentare, despre modul in care mananci dar si motivatia pentru care mananci apar in plan si constientizarea (gandurile si emotiile care te „imping” instinctiv catre o anumita categorie de alimente) motivatia pe care o ai (scopul si obiectivele) dar si modalitatea in care te organizezi ca sa iti atingi obiectivele propuse.

Toti acesti factori sunt esentiali  si de aceea este o conditie obligatorie sa ii includem in strategia personalizata pentru ca tu sa ai  succes pe termen lung.

Stiai ca, oricand de bun ar fi un plan de mese in raportul proteine/ carbohidrati/ lipide/ fibre este cu siguranta incomplet si insuficient daca tu nu-l poti respecta? De exemplu, nu iti poti controla poftele alimentare sau obiceiurile alimentare nesanatoase?

Aici intervine aportul meu de terapeut nutritional: te voi ajuta sa constientizezi  obiectivele legate de greutate dar si franele pe care ti le autoimpui (gradul de autosabotare in care te afli) si cum sa depasesti aceste frane.

Cu alte cuvinte: tu iti setezi obiectivele si descoperi motivatia intrinseca(cu ajutorul meu)  iar eu iti elaborez strategia potrivita nevoilor tale.

In urma sedintelor de terapie  nutritionala ceea ce vei obtine este mai mult decat atingerea obiectivelor setate la inceput. Vei obtine LIBERTATE deoarece vei ajunge sa stii si sa intelegi ce alimente sa mananci, cum sa le manci, ce nevoi biochimice are corpul tau.

Insa, mai mult decat atat vei invata sa interpretezi ce iti spune mintea, acea voce care iti sopteste anumite lucruri in ureche:

  • Ca nu poti”
  • „Ca nu vei reusi”
  • „Ca nu esti in stare”
  • „Ca in famliia ta toti sunt suprapoderali deci asa esti

….si tu si multe altele.

Tot in cadrul sedintelor de terapie din programul Psiho Dieta iti creez, pe langa planul de mese si o strategie pentru gestionarea situatiilor sociale, a mancatului emotional, a dependetelor alimentare, a adoptarii de obiceiuri sanatoase.

In urma sedintelor de terapie nutritionala te voi  ajuta sa iti atingi obiectivul de sanatate propus, fie ca vorbim despre scadere in greutate, alcalinizarea organismsului, detoxifiere, mai multa energie, dispozitie mai buna, stres digestiv sau performanta sportiva imbunatatita.

Te invit sa vezi care sunt programele mele de terapie nutritionala si cum te pot ajuta sa slabesti.

Abia astept sa ne cunoastem:)

RECOMANDARILE MELE

Copyright © 2013 - 2021 Anca Alungulesei Designed & Developed by WebFuture

Newsletter

Aboneaza-te la newsletterul RawCoco [yikes-mailchimp form="1"]

Privacy Policy Settings